2 Suplementos para ajudar a diminuir o desejo por doces
É comum sentir um desejo por doces, mas o seu consumo em excesso pode trazer malefícios à saúde. Assim, conheça dois suplementos que reduz o desejo por doces.
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O brigadeiro, beijinho ou cajuzinho são os melhores amigos daqueles que não vivem sem um docinho.
No entanto, esse desejo por doces pode ser um enorme obstáculo para quem procura uma alimentação equilibrada ou deseja emagrecer.
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Caso você sofra com esse problema, há dois suplementos que diminui o desejo por doces, conforme o site Nd+. Confira mais detalhes a seguir.
Suplementos
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Picolinato de cromo
O picolinato de cromo é um suplemento que reduz o desejo por doces ao regular os níveis de glicose no sangue e aumenta a sensibilidade à insulina, hormônio responsável pelo transporte de glicose para as células. Com níveis estáveis de glicose, ocorrem menos picos de desejo por doces.
Um estudo no Journal of Trace Elements in Medicine and Biology indicou que a suplementação com cromo pode diminuir a fome emocional e a compulsão por carboidratos.
Esse mineral também é essencial no metabolismo dos carboidratos, evitando oscilações de energia que costumam causar desejo por açúcar.
Triptofano
O triptofano é um dos suplementos que reduz o desejo por doce, por possuir um aminoácido essencial que participa da produção de serotonina, popularmente chamada de “hormônio da felicidade”.
A serotonina regula o humor, o sono e o apetite. Em situações de estresse, a queda nos níveis desse neurotransmissor faz com que o corpo busque alívio imediato no açúcar.
Pesquisas, como a publicada no Journal of Psychiatric Research, demonstram que o aumento da ingestão de triptofano pode melhorar o humor e reduzir comportamentos impulsivos relacionados à alimentação.
Isso ocorre porque a produção de serotonina é estimulada, promovendo uma sensação de calma e equilíbrio que reduz a necessidade de compensação no açúcar.
