3 chás para baixar glicose e diminuir o açúcar no sangue

O Dr. Dayan Siebra, no canal do Youtube, destaca chás com ótimos benefícios para a saúde. Entre eles, está o de ajudar no controle da glicose (açúcar) no sangue.

Chás que ajudam a controlar a glicose

1. Chá de Canela

“A canela melhora a sensibilidade à insulina e ajuda a reduzir os níveis de glicose” explica.

Ingredientes

• 1 a 2 paus de canela (ou 1 colher de chá de canela em pó)
• 1 xícara de água (aproximadamente 250 ml)

Modo de Preparo

• Em uma panela, coloque a água para ferver.
• Adicione os paus de canela ou, se preferir, a canela em pó.
• Tampe e espere de 7 a 10 minutos.
• Pronto! Após o tempo de infusão, desligue o fogo e, se você usou os paus de canela, retire-os. Se usou canela em pó, você pode coar, se preferir, ou apenas mexer bem.

2. Chá de Gengibre

“O gengibre possui propriedades anti-inflamatórias e pode melhorar a sensibilidade à insulina”, acrescenta o médico.

Ingredientes

• 1 pedaço pequeno de gengibre fresco
• Mel ou limão
• 1 xícara de água (aproximadamente 250 ml)

Modo de Preparo

• Em uma panela, coloque a água para ferver.
• Quando começar a levantar bolhas, desligue a panela e adicione o gengibre.
• Tampe e espere de 7 a 10 minutos.
• Pronto! Adicione mel ou limão, se desejar.

 3. Chá de Feno-Grego

Segundo o médico, as sementes de feno-grego são ricas em fibras solúveis que ajudam a controlar os níveis de glicose no sangue.

Ingredientes

• 1 colher de sopa de sementes de feno-grego
• 1 xícara de água (aproximadamente 250 ml)

Modo de Preparo

• Antes de preparar o chá, lave bem as sementes de feno-grego para remover qualquer sujeira ou impurezas.
• Em uma panela, coloque a água para ferver.
• Quando começar a levantar bolhas, adicione as sementes de feno.
• Reduza o fogo e deixe ferver por 10 minutos. Durante esse tempo, as sementes liberarão suas propriedades.
• Desligue o fogo e coe antes de consumir.

É importante consultar um profissional de saúde antes de consumir qualquer chá, especialmente se você tiver diabetes ou outras condições de saúde.