3 Sucos para controlar o açúcar no sangue
Escolher as frutas, evitar açúcar e adoçantes e a quantidade certa é importante para evitar picos de glicose. Confira mais detalhes a seguir.
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Quem convive com diabetes, sabe o quanto é importante escolher bem os alimentos certos para controlar a glicemia.
E os sucos também podem fazer parte do cardápio? A resposta é sim, desde que você saiba escolher bem. Confira a seguir as três opções para quem tem diabetes, ideais para incluir na sua rotina.
3 Sucos para controlar a glicemia
Conforme o jornalismo do portal Um Diabético, que conversou com especialista em diabetes, Carol Netto, existem os melhores sucos para quem tem a doença e evitar picos de glicose.
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1. Suco de Limão: Campeão da Baixa Glicemia
Reprodução/iStock
O suco de limão é ideal para quem deseja controlar a glicemia, contendo apenas 3g de carboidratos em 200ml.
Use sempre suco natural, sem açúcar ou adoçantes, e evite as versões industrializadas. Refrescante e saudável, é um ótimo aliado no dia a dia.
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2. Suco de Maracujá: Calmante Natural
Reprodução/Freepik
O suco de maracujá é uma excelente opção para diabéticos, com apenas 7g de carboidratos em 200ml.
Além de proporcionar calma, é rico em vitamina C e pode melhorar o sono. Uma bebida refrescante que não afeta o controle do açúcar no sangue.
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3. Suco de Morango: O Docinho Necessário
Imagem de suco de morango – iStock
O suco de morango, preparado com 10 morangos, tem apenas 7g de carboidratos e baixo índice glicêmico, sendo seguro para diabéticos.
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Além de saboroso, é rico em antioxidantes, vitamina C e possui propriedades anti-inflamatórias, contribuindo para a saúde.
