5 Chás Naturais e Dicas Infalíveis para Aliviar Gases e Dores na Barriga
Sofrendo com dores abdominais e gases? Confira 5 chás naturais e dicas fáceis para aliviar o desconforto e melhorar sua digestão.
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A dor abdominal é desconfortável e pode atrapalhar a rotina, mas, na maioria das vezes, é apenas um sinal de que o sistema digestivo precisa de atenção.
Segundo a gastroenterologista Lívia Guimarães, em entrevista ao Viva Bem UOL plantas como hortelã, camomila e gengibre possuem compostos capazes de trazer alívio em casos leves. No entanto, ela alerta que esses chás não substituem tratamentos médicos e podem interagir com medicamentos.
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Conheça os 5 chás para aliviar desconfortos abdominais
1. Chá de Hortelã-Pimenta
Relaxa os músculos abdominais e diminui espasmos, especialmente se a dor for causada por gases. Para preparar, macere folhas de hortelã, adicione água fervente, abafe por 15 minutos e coe.
2. Chá de Alecrim
Com ação anti-inflamatória, o alecrim melhora o processo digestivo. Use ramos frescos ou secos em água quente e deixe infundir por alguns minutos.
3. Chá de Erva-Doce
Ideal para aliviar inchaço e reduzir gases. Ferva sementes de erva-doce em 300 ml de água por cinco minutos, abafe, coe e aproveite.
4. Chá de Camomila
Calmante e anti-inflamatória, a camomila é eficaz contra dores leves e desconfortos digestivos. Infunda flores secas em água quente por cerca de 10 minutos.
5. Chá de Gengibre
Estimula o sistema digestivo e ajuda em casos de intestino preso. Ferva fatias de gengibre por 10 a 15 minutos, mas limite o consumo a 2-3 xícaras diárias.
Imagem ilustrativa de chá de banana
Dicas extras para aliviar dores abdominais
Além dos chás, práticas simples podem fazer a diferença:
- Massagem abdominal: Movimentos circulares no sentido horário ajudam a liberar gases e ativar o trânsito intestinal. Use óleos relaxantes para potencializar o alívio.
- Posições confortáveis: A posição fetal ou deitar de bruços pode reduzir a pressão abdominal e facilitar a liberação de gases.
- Compressa quente: Uma bolsa de água quente relaxa a musculatura e reduz a dor na região.
Alimentação equilibrada é essencial!
Guimarães destaca que uma dieta rica em alimentos naturais e livre de ultraprocessados reduz inflamações e previne dores. “Com uma alimentação menos inflamatória, conseguimos alívio até mesmo para dores fora do abdômen”, reforça a especialista.
