5 chás recomendados pelas ‘nutris’ que aceleram o metabolismo e ajudam a emagrecer rápido
Em entrevista ao Metrépoles, as nutricionistas Leticia Gasparetto e Thamires Lima revelam os melhores chás para acelerar o metabolismo, reduzir o inchaço e perder peso
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As baixas temperaturas são perfeitas para apostar em bebidas quentinhas que aquecem e trazem benefícios para o corpo. Se você busca algo que não só espante o frio, mas também acelere o metabolismo e ajude na perda de peso, os chás termogênicos são ideais.
Recomendados por nutricionistas renomadas, Leticia Gasparetto e Thamires Lima, em entrevista ao Metrópoles, essas opções não apenas ajudam a queimar calorias, mas também oferecem propriedades antioxidantes, diuréticas e anti-inflamatórias. Confira os 5 chás que podem ser seus aliados no emagrecimento:
1. Chá verde:campeão dos termogênicos
Rico em catequinas e cafeína, o chá verde aumenta a termogênese e acelera a queima de gordura, especialmente a abdominal. Além disso, contém L-teanina, que melhora o humor e a concentração. Consuma de duas a três xícaras ao longo do dia para potencializar os resultados.
2. Chá de gengibre: anti-inflamatório e poderoso
O gengibre é conhecido por suas propriedades termogênicas. Composto por gingerol e shogaol, ele aumenta a temperatura corporal e favorece a queima de calorias. Experimente combinar o chá com limão ou mel para um sabor ainda mais marcante.
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3. Chá de hibisco: aliado do corpo leve
Com propriedades diuréticas e rico em vitamina C, o chá de hibisco reduz o inchaço e elimina líquidos em excesso. Ele também ajuda no controle da pressão arterial, tornando-se uma escolha completa para quem busca saúde e emagrecimento.
4. Chá de canela: controle do apetite e metabolismo acelerado
A canela é um ingrediente termogênico que estabiliza os níveis de açúcar no sangue, reduz o apetite e ajuda a queimar calorias. Consumir o chá após as refeições também auxilia na digestão.
5. Chá de cavalinha: diurético e antioxidante
Recomendado por sua ação diurética, o chá de cavalinha é rico em silício, que fortalece ossos, unhas e músculos. Ele também combate o envelhecimento precoce da pele, tornando-se um ótimo complemento para o dia a dia.
Dica extra para potencializar os resultados
Todos esses chás podem ser consumidos em diferentes horários do dia, mas é importante manter a moderação e consultar um nutricionista para personalizar as quantidades e combinações ideais para o seu corpo. Inclua essas opções na sua rotina e aproveite os benefícios que vão muito além do emagrecimento.
