5 motivos para tomar chá verde todos os dias

O chá verde, além de ser uma bebida saborosa e refrescante, tem sido objeto de diversos estudos científicos que comprovam seus benefícios para a saúde.

Uma pesquisa recente realizada na Universidade Estadual da Pensilvânia, nos Estados Unidos, revelou que a combinação de chá verde e exercícios físicos pode ser um poderoso aliado na redução da gordura no fígado.

Por que o chá verde é tão benéfico?

1. Combate a gordura no fígado: Os polifenóis presentes no chá verde inibem a absorção de gordura pelo organismo, auxiliando na redução da gordura hepática.
2. Melhora a saúde cardiovascular: O chá verde ajuda a reduzir o colesterol ruim, previne a formação de coágulos sanguíneos e diminui a pressão arterial.
3. Aumenta a energia e o metabolismo: A cafeína presente no chá verde proporciona um leve efeito estimulante, aumentando a energia e auxiliando na queima de calorias.
4. Protege as células: Os antioxidantes presentes no chá verde combatem os radicais livres, ajudando a prevenir o envelhecimento precoce e o desenvolvimento de diversas doenças.
5. Melhora a função cerebral: O chá verde pode melhorar a memória, a concentração e a função cognitiva.

Receita de chá verde

Ingredientes:

• 1 colher de sopa de folhas de chá verde
• 1 xícara de água quente

Modo de preparo:

1. Coloque as folhas de chá verde em uma xícara.
2. Despeje a água quente sobre as folhas.
3. Deixe infundir por 2 a 3 minutos.
4. Coe e sirva.

Dicas:

• Para um sabor mais suave, adicione uma fatia de limão ou um pouco de mel.
• Evite adicionar açúcar, leite ou outros adoçantes, pois podem reduzir os benefícios do chá verde.
• O chá verde pode ser consumido quente ou frio.

Importante:

• O chá verde não é um medicamento e não substitui o tratamento médico.
• Consulte um médico antes de iniciar o consumo de chá verde, especialmente se você tiver alguma doença pré-existente ou estiver grávida ou amamentando.
• O consumo excessivo de chá verde pode causar efeitos colaterais como insônia e ansiedade.