7 alimentos anti-inflamatórios naturais que nunca podem faltar no seu dia

Pessoas que sofrem com muitas dores precisam ter cuidado com os remédios, porque eles podem aumentar o risco de problemas cardíacos e também podem atacar os rins. Por conta disso, o cardiologista André Wambier cita alimentos poderosos que podem ajudar nesse processo.

“Uma das melhores maneiras de reduzir a inflamação não está na sua farmacinha, mas na sua cozinha”, afirma o médico no vídeo do Youtube, do canal Cardio DF.

7 alimentos poderosos que são verdadeiros anti-inflamatórios

• Cúrcuma
• Alho
• Cravo-da-Índia
• Gengibre
• Tomate
• Chia
• Frutas Vermelhas

As frutas vermelhas, por exemplo, são ricas em antocianina, e a cúrcuma contém curcumina – ambos são anti-inflamatórios naturais. Já o tomate é rico em potássio, que ajuda a manter a pressão arterial sob controle.

Por sua vez, o alho fresco contém alicina e antioxidantes, que ajudam no sistema imunológico e na prevenção de doenças, como Alzheimer e demência.

O cravo e o gengibre são verdadeiros anti-inflamatórios, enquanto as sementes de chia são ricas em vários nutrientes importantes, como cálcio, fósforo e magnésio.