Mingau de aveia tradicional para emagrecer
O mingau de aveia pode ser uma ótima opção para incluir em sua dieta de emagrecimento, pois a aveia é rica em fibras solúveis que ajudam a promover a saciedade e a regular o apetite.
Preparo
15 min
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Ingredientes
- 2 colheres de sopa de aveia
- ½ xícara de água
- 1 colher de chá de essência de baunilha
- Adoçante a gosto
Passo a passo
- 1 Em uma panela, aqueça a água e junte a aveia e o adoçante a gosto. Até a massa chegar em ponto de mingau.
- 2 Desligue o fogo e adicione a essência de baunilha e a canela. Misture bem.
- 3 Se preferir, complete com fruta fresca baixa em caloria, chocolate diet, amêndoas, castanha e semente de chia ou girassol.
- 4 Sirva o mingau ligth ainda morno.
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