Pavê saudável de frutas vermelhas sem açúcar: só 5 ingredientes, sem leite condensado e sem forno
Essa receita é perfeita para quem busca uma sobremesa deliciosa e nutritiva, ideal para um lanche da tarde ou para encerrar uma refeição especial.
Preparo
15 minutos
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Ingredientes
- 2 bananas maduras amassadas
- 200g de iogurte grego natural
- 1 xícara de frutas vermelhas frescas (morangos, mirtilos, framboesas)
- 2 colheres de sopa de chia
- Adoçante natural a gosto (opcional)
Passo a passo
- 1 Em um pote de vidro ou taças individuais, faça camadas alternadas de banana amassada, iogurte grego e frutas vermelhas.
- 2 Polvilhe as camadas com chia.
- 3 Cubra os potes e leve à geladeira por pelo menos 2 horas, ou até a chia hidratar e o pavê ficar com consistência de pudim.
- 4 Retire da geladeira e sirva em seguida.
