Torta de Frango na Air Fryer: O pré-treino perfeito em apenas 4 passos!
Em menos de 1h você pode fazer uma receita maravilhosa com todos os nutrientes que você precisa para ficar energizado para seu próximo treino! Confira como fazer
Preparo
40 minutos
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Ingredientes
- 2 ovos
- 1 xícara de leite
- 1/2 xícara de óleo
- 1 xícara de farinha de trigo
- 1 colher de chá de fermento em pó
- Sal a gosto
- 300g de peito de frango cozido e desfiado
- 1 cebola picada
- 2 dentes de alho picados
- 1 lata de milho verde
- 1 lata de ervilha
- 1 colher de sopa de azeite
- Sal e pimenta do reino a gosto
- Queijo cottage a gosto (opcional)
Passo a passo
- 1 Recheio: Em uma panela, refogue a cebola e o alho no azeite. Adicione o frango desfiado, o milho, a ervilha, o sal e a pimenta do reino. Cozinhe por alguns minutos para incorporar os sabores. Se desejar, adicione queijo cottage para um toque extra de proteína.
- 2 Massa: Em um liquidificador, bata os ovos, o leite, o óleo, a farinha, o fermento e o sal até obter uma massa homogênea.
- 3 Montagem: Despeje metade da massa em uma forma redonda para air fryer untada. Adicione o recheio e cubra com o restante da massa.
- 4 Assar: Leve à air fryer pré-aquecida a 200°C por cerca de 25-30 minutos, ou até dourar.
