Baked Oats: receita deliciosa para o café da manhã na dieta

Name: Baked Oats: receita deliciosa para o café da manhã na dieta
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Ingredients: 1/2 xícara de aveia em flocos; 1/2 xícara de leite (ou leite vegetal); 1 ovo; 1 colher de sopa de mel (ou outro adoçante); 1 colher de chá de extrato de baunilha; Pitada de canela em pó; Opcional: frutas frescas, nozes, sementes de chia ou linhaça

Baked oats é uma receita deliciosa e super nutritiva, perfeita para começar o dia da melhor maneira. A receita é composta por aveia e outros ingredientes incríveis para sua dieta.

Foto: IStock / Imagem ilustrativa de baked oats

Preparo 30min

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Ingredientes

1/2 xícara de aveia em flocos
1/2 xícara de leite (ou leite vegetal)
1 ovo
1 colher de sopa de mel (ou outro adoçante)
1 colher de chá de extrato de baunilha
Pitada de canela em pó
Opcional: frutas frescas, nozes, sementes de chia ou linhaça

Passo a passo

1 Em uma tigela, misture a aveia, o leite, o ovo, o mel, a baunilha e a canela.
2 Adicione frutas frescas, nozes, sementes de chia ou linhaça à mistura.
3 Despeje a mistura em uma tigela pequena ou ramekin untado. Asse em forno preaquecido a 180°C por cerca de 20-25 minutos, ou até que esteja dourado e firme.