Suco para aumentar a imunidade: 3 receitas poderosas para a saúde

Vegetais e frutas podem ajudar a aumentar a imunidade por serem as principais fontes de vitaminas e minerais, os nutrientes mais importantes para o corpo produzir células de defesa e outros componentes importantes para a saúde.

Mas como incluir esses nutrientes na rotina de forma prática? Os sucos naturais caseiros são uma ótima opção! Eles são ricos em nutrientes que ajudam a fortalecer o sistema imunológico e proteger o corpo contra diversas doenças.

Confira algumas receitas fáceis de sucos para a imunidade extraídas do portal CABERJ Integral Saúde e do portal Proteste:

Suco de laranja e acerola

Ingredientes:

• 1 copo (250ml) de suco puro de laranja
• 2 xícaras (chá) de acerolas
• 2 colheres (sopa) de açúcar orgânico ou mascavo

Bata tudo no liquidificador e beba sem coar.

Suco de manga, mamão e linhaça

Ingredientes:

• ½ xícara (chá) de manga picada
• ½ xícara (chá) de mamão picado
• 1 colher (sopa) de linhaça
• 1 copo (250ml) de água

Bata tudo no liquidificador e beba sem coar.

Suco de Cenoura e Laranja

Ingredientes:

• 500 ml de água gelada
• 2 laranjas
• 1 e ½ cenouras

Descasque e corte as laranjas. Corte também as cenouras. Bata tudo no liquidificador junto com a água gelada.

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