Pasta de Amendoim Caseira: aprenda 3 formas fit de fazer

Pasta de amendoim caseira é uma opção de lanche ou recheio para suas receitas na dieta fitness. Ela é uma alternativa às versões encontradas em supermercados, que podem ter muito açúcar adicionado e carboidratos.

O alimento traz mais energia e sabor para a rotina. Feito à base de amendoim, contém gorduras saudáveis e pode ajudar na queima de gordura corporal, além de dar mais saciedade.

A pasta de amendoim ajuda na hipertrofia e é muito versátil para consumir: pode ser pura, com torradas, pães, panquecas doces e muito mais.

Veja como fazer diversos tipos de pasta de amendoim light caseira, com receitas extraídas do portal Mundo Boa Forma.

Pasta de amendoim caseira light

Ingredientes

• 1 xícara de amendoim torrado, sem pele e sem sal;
• 1 colher de chá de adoçante stévia.

Leve os amendoins ao forno baixo por cerca de 5 minutos. Bata os amendoins torrados no liquidificador até formar uma pasta.

Misture o adoçante à pasta de amendoim. Guarde em pote fechado.

Pasta de amendoim fit com mel

Ingredientes:

• 1 xícara de amendoim sem pele, sem sal e torrado;
• 1 colher de sopa de mel.

Aqueça os amendoins em fogo baixo por 5 minutos. Bata os amendoins torrados no processador até obter uma pasta. Misture o mel à pasta de amendoim.

Pasta de amendoim fit com coco

Ingredientes:

• 500g de amendoim cru sem casca;
• 4 colheres de sopa de óleo de coco extra-virgem.

Asse os amendoins no forno preaquecido por 25 minutos. Bata os amendoins torrados no liquidificador com o óleo de coco até formar uma pasta.