Como Tomar Psyllium Para Emagrecer? Faça o shake de banana com psyllium para emagrecer
Aprenda a fazer o shake de banana com psyllium do site da ‘Growth’, uma receita simples que ajuda na saciedade e acelera o emagrecimento. Ideal para substituir refeições com leveza e sabor!
Preparo
3min
Clique aqui e escute a receita
Ingredientes
- 1 banana-nanica (ou outra de sua preferência)
- 150 ml de leite gelado (pode ser leite de vaca ou vegetal, como leite de amêndoas ou aveia)
- 1 colher de sopa (15 g) de psyllium em pó
- Canela em pó a gosto para dar um toque extra de sabor (Opcional)
Passo a passo
- 1 Descasque a banana, parta-a ao meio e coloque no liquidificador ou em um mixer.
- 2 Acrescente o leite bem gelado e a fibra de psyllium em pó.
- 3 Bata a mistura até que fique bem homogênea e cremosa.
- 4 Consuma o shake logo após o preparo, enquanto está bem fresco e gelado.
- 5 DICA: Adicionar uma pitada de canela pode intensificar o sabor e ainda trazer benefícios termogênicos, ajudando na queima de calorias.
- 6
- 7 DICA 2: Tomar o shake pela manhã ou no jantar é uma ótima opção para substituir refeições leves, contribuindo para a saciedade e controle do apetite.
"O conteúdo deste site é destinado a fins informativos e educacionais, e não se destina a fornecer aconselhamento médico, dermatológico, nutricional ou de qualquer outra natureza. As informações aqui apresentadas não devem ser utilizadas para diagnosticar ou tratar qualquer problema de saúde. Recomendamos que você consulte um profissional de saúde qualificado para obter um diagnóstico preciso e um plano de tratamento individualizado."
