Quem não pode tomar chá de erva-doce? Entenda os cuidados e benefícios

O chá de erva-doce é amplamente conhecido por suas propriedades calmantes, digestivas e anti-inflamatórias. Contudo, como qualquer alimento ou bebida com finalidades terapêuticas, seu consumo exige atenção especial, pois algumas pessoas devem evitá-lo devido a contraindicações específicas.

A seguir explicamos quem deve evitar o chá de erva-doce, os cuidados necessários para consumi-lo a fim de evitar malefícios e dicas para preparar a bebida de forma segura e saborosa.

Contraindicação: quem não pode tomar chá de erva-doce?

Apesar de seus benefícios, a nutricionista Gisele Haiek, especialista em Nutrição Clínica Funcional, em entrevista ao portal Terra, ressalta que o chá de erva-doce pode não ser indicado para determinados grupos:

1. Pessoas alérgicas ou sensíveis à erva-doce ou ao anis-estrelado

Se você tem histórico de alergias relacionadas a essas plantas, evite o consumo do chá, pois ele pode desencadear reações adversas, como coceiras, inchaços ou dificuldades respiratórias.

2. Crianças e pessoas hipertensas

Devido à falta de estudos científicos conclusivos, é recomendado evitar o chá em crianças e pessoas que convivem com hipertensão arterial.

3. Mulheres grávidas e lactantes

A erva-doce contém compostos que podem estimular contrações uterinas, representando um risco potencial de aborto. Durante a lactação, o consumo deve ser evitado pela falta de evidências sobre sua segurança para o bebê.

4. Pessoas em tratamento com medicamentos

O chá de erva-doce pode interagir com medicamentos, alterando sua eficácia ou aumentando o risco de efeitos colaterais. Por isso, se você faz uso regular de algum medicamento, consulte um médico ou nutricionista antes de incluir o chá na sua rotina.

“É sempre bom consultar um médico e um nutricionista funcional para um melhor aconselhamento quanto ao uso de chás, especialmente em casos de problemas de saúde específicos ou uso de medicamentos”, reforça Gisele Haiek.

Como consumir o chá de erva-doce com segurança

A erva-doce é tradicionalmente utilizada em sua forma de frutos secos (semente). Seguindo as recomendações da especialista, o preparo correto é essencial para preservar os benefícios da erva sem excessos:

Ingredientes

• 1 colher de café de sementes de erva-doce
• 1 xícara de água

Modo de preparo

• Ferva a água e desligue o fogo assim que atingir o ponto de ebulição.
• Adicione as sementes de erva-doce à água quente.
• Deixe a infusão descansar por 10 minutos, mantendo o recipiente tampado.
• Coe o chá e consuma morno.

Não ultrapasse duas xícaras de chá de erva-doce por dia e evite consumi-lo por mais de três dias consecutivos. Um rodízio entre diferentes tipos de chá é sempre uma boa prática para diversificar os benefícios e reduzir o risco de efeitos indesejados.

Para enriquecer o sabor e adicionar propriedades terapêuticas, combine o chá com especiarias, como canela ou gengibre, e adicione algumas gotas de limão ou laranja.

Benefícios do chá de erva-doce

Se consumido corretamente, o chá de erva-doce pode oferecer inúmeros benefícios, como alívio de cólicas, melhora da digestão e redução de gases intestinais. Suas propriedades calmantes ainda contribuem para uma sensação de relaxamento, sendo ideal para consumir à noite.