5 Frutas que Auxiliam a Regular seu Intestino!
Uma alimentação rica em fibras é essencial para manter um intestino saudável e regular. As frutas, por serem naturalmente ricas em fibras, desempenham um papel fundamental nessa função.
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É importante prestar atenção ao funcionamento saudável do nosso sistema digestivo. Assim, especialistas ressaltam cinco heroínas da nossa nutrição: as frutas que desempenham um papel importante na regulação do intestino.
Confira a seguir essas deliciosas e saudáveis frutas, que podem ser aliadas naturais na digestão equilibrada e na manutenção do seu bem-estar intestinal, conforme o site Catraca Livre.
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5 frutas que ajudam a regular o funcionamento do seu intestino
Confira a seguir as principais frutas brasileiras que são ótimas aliadas quando se trata de regular o intestino e podem beneficiar a saúde digestiva, segundo o site Catraca Livre.
Mamão
Imagem ilustrativa de doce mamão
Fruta tropical do Brasil, contém a enzima papaína que ajuda na digestão e beneficia a saúde digestiva.
Abacate
Imagem ilustrativa de abacate
Rico em gorduras saudáveis e fibras solúveis, ele contribui para a regularidade intestinal e o bom funcionamento do intestino.
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Banana
Imagem de banana – iStock
Fonte de fibras e potássio, a banana ajuda a promover a regularidade intestinal e a prevenir a prisão de ventre.
Ameixa
iStock
Conhecida pelas suas propriedades laxativas, as ameixas são eficazes para aliviar a constipação.
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Laranja
Laranja
Fruta cítrica rica em fibras e vitamina C, recomendada para manter a saúde do sistema digestivo.
