Suco de Inhame com beterraba, couve e cenoura
Descubra como preparar este suco supernutritivo de inhame com beterraba, couve, cenoura e maçã. A receita do site ‘Nutrium’, promete fortalecer o sistema imunológico e fornecer mais energia ao seu dia.
Preparo
5 minutos
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Ingredientes
- 20 gramas de inhame cru: O inhame é conhecido por suas propriedades desintoxicantes e por fortalecer o sistema imunológico.
- 1 beterraba pequena (aproximadamente 80g): Rica em antioxidantes, a beterraba ajuda a melhorar a circulação sanguínea e aumenta a resistência física.
- 20 gramas de couve: A couve é uma fonte potente de ferro e vitamina C, essencial para combater a anemia e reforçar a imunidade.
- 1 cenoura pequena (cerca de 55g): A cenoura é excelente para a saúde ocular e tem propriedades antioxidantes que protegem a pele.
- 1 maçã média (cerca de 152g): A maçã adiciona um toque doce ao suco, além de ser rica em fibras e pectina, que auxiliam na digestão.
Passo a passo
- 1Lave bem todos os ingredientes em água corrente para remover quaisquer impurezas.
- 2Descasque a beterraba, o inhame e a cenoura, e corte-os em pedaços menores para facilitar o processamento no liquidificador.
- 3Coloque todos os ingredientes no liquidificador. Adicione 200 ml de água filtrada para ajudar a misturar e alcançar uma textura suave.
- 4Bata bem até que todos os ingredientes estejam completamente incorporados, formando um suco homogêneo.
- 5Sirva o suco imediatamente para garantir que todos os nutrientes sejam aproveitados ao máximo. Se preferir, você pode coar o suco, mas deixar os resíduos aumenta a quantidade de fibras, tornando a bebida ainda mais saudável.
- 6*Esta matéria tem caráter informativo e não deve ser considerada como orientação nutricional. Para obter orientações específicas sobre dietas, receitas fit ou preocupações alimentares, é essencial consultar um nutricionista especializado.
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