Mingau proteico para o café da manhã rápido: cremoso, docinho e perfeito para começar o dia com energia
Essa receita de mingau proteico é perfeita para começar o dia com energia e saciedade. É uma opção rápida, nutritiva e muito saborosa para quem busca um café da manhã equilibrado sem abrir mão do sabor. E o melhor é que a receita tem um toque maravilhoso de amendoim. Experimente e bom apetite!
Preparo
7 Min
Serve
1 Porções
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Ingredientes
- 3 colheres de sopa de aveia em flocos
- 150ml de leite
- 1 banana madura amassada
- 1 colher de sopa de pasta de amendoim
- 1 scoop de whey protein
- Canela a gosto
Passo a passo
- 1 Em uma panela, coloque a aveia, o leite e a banana amassada. Cozinhe em fogo baixo, mexendo sempre, até engrossar.
- 2 Desligue o fogo, adicione o whey e a pasta de amendoim, mexendo bem até incorporar tudo. Finalize com canela, frutas ou sementes por cima.
