Shake Proteico Pré-Treino com Café: energia para começar o dia
Descubra como preparar um shake proteico com café, banana e aveia, ideal para consumir antes do treino e garantir disposição logo cedo.
Preparo
5 Min
Serve
1 Porções
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Ingredientes
- 2 colheres (sopa) de proteína sabor baunilha (ex: Nutren Protein)
- 1 colher (chá) de café solúvel gelado
- 1 banana
- 2 colheres (sopa) de aveia em flocos finos
- 1 xícara (chá) de leite desnatado ou vegetal
- 4 pedras de gelo
Passo a passo
- 1 No liquidificador, adicione a proteína, o café solúvel, a banana, a aveia, o leite e o gelo.
- 2 Bata até atingir uma consistência cremosa e homogênea.
- 3 Sirva imediatamente para garantir frescor e melhor absorção dos nutrientes.
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