Sanduíche Natural de Atum com Shoyu: receita leve e proteica para o dia a dia
Rico em proteínas e com o toque especial do molho Shoyu, este sanduíche natural de atum é perfeito para quem busca uma refeição leve, saborosa e nutritiva. Ideal para o lanche da tarde, pré-treino ou um almoço rápido, ele combina frescor, praticidade e muito sabor em cada mordida.
Preparo
15 Min
Serve
4 Porções
Clique aqui e escute a receita
Ingredientes
- 8 fatias de pão de forma
- 1 lata de atum (drenado)
- 3 colheres (sopa) de maionese
- 1 colher (sopa) de Shoyu Kikkoman
- Salsinha picada a gosto
- 1/4 de xícara de cenoura ralada
- 4 folhas de alface
- 4 rodelas de tomate
Passo a passo
- 1 Em uma tigela, misture o atum drenado, a maionese, o Shoyu, a salsinha e a cenoura até formar uma pasta cremosa e homogênea.
- 2 Monte os sanduíches colocando sobre uma fatia de pão a alface, o tomate e uma porção da pasta de atum.
- 3 Feche com a outra fatia e repita o processo com o restante dos ingredientes. Sirva imediatamente ou conserve na geladeira por até um dia.
- 4 Dica: A pasta de atum pode ser armazenada por até 2 dias na geladeira. Para transportar o sanduíche, envolva em papel toalha e alumínio, ele se mantém fresco por até 4 horas fora da geladeira.
"O conteúdo deste site é destinado a fins informativos e educacionais, e não se destina a fornecer aconselhamento médico, dermatológico, nutricional ou de qualquer outra natureza. As informações aqui apresentadas não devem ser utilizadas para diagnosticar ou tratar qualquer problema de saúde. Recomendamos que você consulte um profissional de saúde qualificado para obter um diagnóstico preciso e um plano de tratamento individualizado."
