Turbinada de Energia: Vitamina Verde com Espinafre, Abacate e Whey Protein para pré-treino
Esta receita é rápida e super fácil. Ideal para um café da manhã saudável ou lanche pré-treino.
Preparo
Serve
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Ingredientes
- 1 xícara de espinafre fresco
- ½ abacate maduro
- 1 scoop de whey protein (sabor a gosto)
- 1 banana média
- 1 colher de sopa de semente de chia
- 1 xícara de água ou leite vegetal (amêndoa, coco)
- Gelo a gosto
Passo a passo
- 1 Lave bem o espinafre e corte o abacate em pedaços.
- 2 Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter uma mistura homogênea e cremosa.
- 3 Se necessário, adicione mais líquido para ajustar a consistência.
- 4 Sirva imediatamente e aproveite a energia para o seu treino!
