Smoothie de morango com aveia

Name: Smoothie de morango com aveia
Prep time: 10min
Cook time: 10min
Total time: 10min
Ingredients: 1 xícara de morangos frescos ou congelados; 1/2 xícara de aveia em flocos; 1 banana madura (opcional, para adoçar e dar cremosidade); 1 xícara de leite (pode ser desnatado, vegetal, ou sem lactose); 1/2 xícara de iogurte natural (ou grego para uma textura mais cremosa); 1 colher de sopa de mel ou xarope de bordo (opcional, para adoçar); 1 colher de chá de extrato de baunilha (opcional); Gelo a gosto

Com essa receita de smoothie de morango com aveia, você terá uma opção deliciosa e nutritiva para começar o dia com energia ou para um lanche refrescante. Aproveite o sabor doce dos morangos combinado com a textura cremosa da aveia, e sinta-se revitalizado a qualquer hora do dia.

Foto: Reprodução/iStock / Imagem ilustrativa de smoothie de morango com banana

Preparo 10min

Clique aqui e escute a receita

Ingredientes

1 xícara de morangos frescos ou congelados
1/2 xícara de aveia em flocos
1 banana madura (opcional, para adoçar e dar cremosidade)
1 xícara de leite (pode ser desnatado, vegetal, ou sem lactose)
1/2 xícara de iogurte natural (ou grego para uma textura mais cremosa)
1 colher de sopa de mel ou xarope de bordo (opcional, para adoçar)
1 colher de chá de extrato de baunilha (opcional)
Gelo a gosto

Passo a passo

1Se estiver usando morangos frescos, lave-os bem e retire as folhas. Se estiver usando morangos congelados, você pode usá-los diretamente do freezer. Se optar por usar a banana, descasque e corte em rodelas.
2Coloque os morangos, a aveia, a banana (se estiver usando), o leite, o iogurte e o mel (ou xarope de bordo) no liquidificador. Adicione o extrato de baunilha, se desejar, para um toque extra de sabor. Se preferir um smoothie mais gelado e espesso, adicione um punhado de gelo.
3Bata todos os ingredientes até obter uma mistura homogênea e cremosa. Se a mistura estiver muito espessa, adicione um pouco mais de leite para atingir a consistência desejada.
4Sirva o smoothie imediatamente após o preparo para aproveitar sua textura cremosa e frescor. Se desejar, decore com alguns morangos inteiros, uma pitada de aveia por cima ou um pouco de granola para um toque crocante.

"O conteúdo deste site é destinado a fins informativos e educacionais, e não se destina a fornecer aconselhamento médico, dermatológico, nutricional ou de qualquer outra natureza. As informações aqui apresentadas não devem ser utilizadas para diagnosticar ou tratar qualquer problema de saúde. Recomendamos que você consulte um profissional de saúde qualificado para obter um diagnóstico preciso e um plano de tratamento individualizado."