Smoothie de morango com aveia
Com essa receita de smoothie de morango com aveia, você terá uma opção deliciosa e nutritiva para começar o dia com energia ou para um lanche refrescante. Aproveite o sabor doce dos morangos combinado com a textura cremosa da aveia, e sinta-se revitalizado a qualquer hora do dia.
Preparo
10min
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Ingredientes
- 1 xícara de morangos frescos ou congelados
- 1/2 xícara de aveia em flocos
- 1 banana madura (opcional, para adoçar e dar cremosidade)
- 1 xícara de leite (pode ser desnatado, vegetal, ou sem lactose)
- 1/2 xícara de iogurte natural (ou grego para uma textura mais cremosa)
- 1 colher de sopa de mel ou xarope de bordo (opcional, para adoçar)
- 1 colher de chá de extrato de baunilha (opcional)
- Gelo a gosto
Passo a passo
- 1 Se estiver usando morangos frescos, lave-os bem e retire as folhas. Se estiver usando morangos congelados, você pode usá-los diretamente do freezer. Se optar por usar a banana, descasque e corte em rodelas.
- 2 Coloque os morangos, a aveia, a banana (se estiver usando), o leite, o iogurte e o mel (ou xarope de bordo) no liquidificador. Adicione o extrato de baunilha, se desejar, para um toque extra de sabor. Se preferir um smoothie mais gelado e espesso, adicione um punhado de gelo.
- 3 Bata todos os ingredientes até obter uma mistura homogênea e cremosa. Se a mistura estiver muito espessa, adicione um pouco mais de leite para atingir a consistência desejada.
- 4 Sirva o smoothie imediatamente após o preparo para aproveitar sua textura cremosa e frescor. Se desejar, decore com alguns morangos inteiros, uma pitada de aveia por cima ou um pouco de granola para um toque crocante.
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