Bolo FIT de banana com aveia e linhaça: veja como fazer este bolo saudável
Aprenda a fazer um delicioso Bolo FIT de Banana com Aveia e Linhaça, uma receita saudável e cheia de sabor, ideal para manter a forma sem abrir mão de uma sobremesa gostosa!
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Se você está em busca de uma opção doce, saudável e deliciosa para o seu dia a dia, o Bolo FIT de Banana com Aveia e Linhaça é a escolha perfeita!
Esta receita, do site Vitat, é ideal para quem quer manter a forma sem abrir mão do prazer de comer uma sobremesa saborosa. Rico em fibras, com ingredientes funcionais que ajudam na digestão e no controle do apetite, este bolo é uma excelente opção para o café da manhã, lanche ou até mesmo como uma sobremesa leve.
Por Que Apostar no Bolo FIT de Banana com Aveia e Linhaça?
Este bolo combina a doçura natural das bananas com o poder nutritivo da aveia e da linhaça. A banana, rica em potássio e vitaminas, dá o sabor adocicado sem a necessidade de açúcar refinado.
A aveia e a linhaça, por sua vez, são fontes importantes de fibras que ajudam a manter o equilíbrio do organismo, melhorando a digestão e proporcionando saciedade por mais tempo.
Como Preparar o Bolo FIT de Banana com Aveia e Linhaça
O preparo deste bolo é simples e prático, ideal para quem tem uma rotina corrida, mas não abre mão de uma alimentação equilibrada.
Ingredientes:
- 4 bananas nanicas médias;
- 4 ovos;
- 1 xícara de óleo de canola;
- 2 xícaras de açúcar mascavo;
- 1 colher de sopa cheia de canela em pó;
- 1 xícara e meia de farelo de aveia;
- 16 colheres de sopa de farinha de linhaça dourada;
- 1 colher de chá de fermento em pó químico.
Modo de Preparo:
- Comece batendo as bananas, os ovos e o óleo de canola no liquidificador até obter uma mistura homogênea.
- Em uma vasilha, misture o açúcar mascavo, a canela, o farelo de aveia, a farinha de linhaça e o fermento.
- Despeje a mistura do liquidificador sobre os ingredientes secos e mexa bem até tudo estar incorporado.
- Coloque a massa em uma forma untada e leve ao forno pré-aquecido a 180°C.
- Deixe assar por aproximadamente 40 minutos, ou até que o bolo esteja dourado e firme ao toque.
- Após assar, retire do forno e deixe esfriar. Se desejar, decore com uma pitada extra de açúcar mascavo e canela para um toque final especial.
Dicas para Personalizar o Seu Bolo FIT
Para dar um toque extra de sabor e textura, você pode adicionar nozes, castanhas ou até mesmo passas à massa antes de assar. Outra dica é substituir o açúcar mascavo por mel ou adoçante natural, caso queira reduzir ainda mais o teor calórico do bolo.
