Mingau de batata-doce com aveia e chia para emagrecer e ganhar massa muscular
Este prato nutritivo combina a doçura natural da batata-doce com a fibra da aveia e os benefícios da chia, oferecendo um café da manhã saudável e energizante.
Preparo
5 minutos
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Ingredientes
- 3,0 colheres (sopa) cheias de Aveia em flocos
- 1,0 colher (sopa) de Semente de chia
- 1,0 colher (sopa) cheia de Coco ralado Socôco
- 10,0 gramas de Tâmara seca
- 3,0 unidades de Amêndoa
Passo a passo
- 1Misture todos os ingredientes, exceto as amêndoas, e deixe na geladeira durante a noite.
- 2Quando for consumir, adicione as amêndoas picadas.
- 3*Com informações do Vitat.
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