Adeus batata doce e ovo! Conheça os alimentos mais indicados para quem quer emagrecer

Quando o assunto é perder peso, muitas pessoas já procura por alimentos como batata-doce e ovo, famosos por seus benefícios nutricionais.

No entanto, há outros tipos de alimentos igualmente poderosos, que passam muitas vezes despercebidos por aqueles que almejam emagrecer.

Adicionar esses alimentos na dieta não só ajuda a diversificar o cardápio, como também faz muita diferença na alimentação de quem busca uma vida mais saudável, segundo o site Portal 6.

Confira mais informações a seguir.

Alimentos ideais para quem deseja emagrecer

Reprodução/iStocl

Atualmente, é cada vez mais comum a procura por um estilo de vida mais saudável. Visto que, os alimentos industrializados estão cada vez mais cheios de conservantes nocivos à saúde.

Com isso, adquirir uma alimentação equilibrada e incluir alimentos corretos no dia a dia, não só ajuda a perder peso, como também melhora o estado mental.

Veja também: Fruta que pode ser aliada na luta contra o açúcar

Incluir abobrinha, lentilha, grão-de-bico e sementes de chia nas refeições é uma ótima escolha.

Esses alimentos têm poucas calorias e são ricos em fibras, proteínas e nutrientes, promovendo saciedade e auxiliando na perda de peso.

Para lanches e café da manhã, abacate, iogurte natural e frutas vermelhas são ideais para quem busca uma alimentação saudável sem engordar. Eles são fontes de vitaminas e probióticos, além de oferecer várias opções de combinações.

Em relação às bebidas, sucos naturais sem açúcar e chá-verde são excelentes para emagrecer. O chá-verde, rico em antioxidantes e com propriedades termogênicas, acelera o metabolismo e queima calorias naturalmente.

Incorpore esses alimentos à sua dieta e aproveite seus benefícios para a saúde física e mental.