Balde de salada: veja receita maravilhosa e nutritiva!
Com essa receita simples e deliciosa, você pode preparar uma batata frita crocante e saborosa sem culpa!
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Quem disse que salada precisa ser sem graça? Com o balde de salada, você vai descobrir uma nova forma de consumir legumes e verduras, de forma divertida e nutritiva.
Essa tendência, que já conquistou o mundo, é perfeita para quem busca uma alimentação equilibrada e saborosa.
O que é um balde de salada?
O balde de salada é um prato que reúne diversos ingredientes frescos e coloridos em um único recipiente, geralmente um balde ou pote.
A ideia é criar uma composição visualmente atraente e saborosa, com diferentes texturas e sabores.
Por que apostar no balde de salada?
Imagem de Salada Grega – Freepik
- Nutrição: O balde de salada é uma excelente fonte de vitaminas, minerais e fibras, essenciais para uma boa saúde.
- Versatilidade: Você pode personalizar o seu balde de salada com os ingredientes que mais gosta, desde folhas verdes até frutas, grãos e proteínas.
- Prático: É uma opção prática e rápida para o almoço ou jantar.
- Divertido: A montagem do balde de salada pode ser uma atividade divertida para toda a família.
Receita de Balde de Salada Completo
Ingredientes:
- Mix de folhas verdes (alface americana, rúcula, espinafre)
- Tomate cereja
- Pepino
- Cenoura ralada
- Milho
- Grão de bico cozido
- Frango grelhado desfiado (opcional)
- Queijo cottage (opcional)
- Croutons (opcional)
- Sementes (gergelim, linhaça)
- Molho de sua preferência (mostarda, vinagrete, azeite e limão)
Modo de preparo:
- Monte o balde: Lave bem todos os ingredientes e corte-os em pedaços do tamanho desejado.
- Camadas: Comece adicionando as folhas verdes no fundo do recipiente. Em seguida, distribua os demais ingredientes em camadas ou misture tudo.
- Molho: Regue com o molho de sua preferência na hora de servir.
