Benefícios do limão: fruta ajuda a melhorar imunidade, segundo nutricionista
Incluir frutas na sua dieta vai te ajudar a manter a saúde em dia, e o limão é uma excelente fruta para te ajudar no processo. Rico em benefícios, o limão é uma fruta super potente.
Preparo
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O limão é uma fruta potente na defesa do corpo, atuando na melhoria da imunidade. Além disso, por ser rico em vitamina C, o limão é um amigo das defesas do corpo, principalmente contra resfriados e gripes.
Ingerir limão todos os dias também pode te ajudar a melhorar a digestão, atuando no seu sistema digestivo e regulando. A fruta também pode ajudar na saúde da pele, como afirma a nutricionista Nara Oliveira, em entrevista ao Metrópoles. “A fruta é fonte de vitamina C, excelente para combater os radicais livres, que provocam o envelhecimento celular”, pontuou.
Além disso, a fruta também possui compostos que quando entram em contato com o intestino, liberam a secretina, que neutraliza o ácido gástrico para a digestão de gordura, aliviando o queimor da azia. “A secretina manda uma mensagem ao fígado para prepará-lo para a digestão de gordura. Mas isso não é capaz de dissolver gordura, apenas facilita a digestão”, afirmou.
4 benefícios do limão para o corpo
Confira mais alguns dos benefícios do limão, de acordo com o nutrólogo Fernando Cerqueira, de acordo com a Metrópoles.
1 – Desintoxicação do corpo
“O limão é um importante coadjuvante na desintoxicação do organismo por possuir fibras alimentares em sua composição, o que ajuda na saciedade, favorecendo o processo digestivo”, explica o nutrólogo.
2 – Reduz o inchaço
Além de desintoxicar, o limão favorece o bom funcionamento intestinal, prevenindo a constipação e a prisão de ventre, o que contribui para uma redução do inchaço corporal.
3 – Melhora a imunidade
A vitamina C, junto com outros antioxidantes presentes no limão, fortalece o sistema imunológico e ajuda a prevenir doenças como gripes e resfriados. Este nutriente protege as células contra os danos dos radicais livres e estimula a produção de glóbulos brancos, responsáveis por combater microorganismos e agentes externos ao corpo.
4 – Diurético
O consumo de limão auxilia o organismo na eliminação do excesso de líquidos retidos, promovendo saúde e bem-estar. “É um excelente diurético que permite a eliminação de toxinas através da urina”, afirma o médico.
