Chá de Casca de Laranja para Dormir Pesado: Aprenda Receita

Está difícil dormir bem? Suas noites têm sido agitadas? Então, vale a pena experimentar uma receita simples e eficiente: o chá de casca de laranja com camomila, uma combinação poderosa para acalmar a mente e relaxar o corpo.

Simples, rápido e eficaz

Com poucos ingredientes e preparo descomplicado, esse chá pode ser feito em minutos. Seu consumo regular auxilia no combate à insônia e na redução da ansiedade, proporcionando noites de sono mais restauradoras.

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Se você busca uma maneira natural de melhorar a qualidade do sono e diminuir o estresse, essa infusão de laranja e camomila pode ser a aliada perfeita para sua rotina noturna.

Receita de Chá de Casca de Laranja com Camomila para Dormir Melhor

Ingredientes:

• 1 casca de laranja (preferencialmente orgânica)
• 1 colher (sopa) de flores de camomila (secas ou frescas)
• 1 xícara (chá) de água
• Mel ou outro adoçante natural (opcional)

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Modo de Preparo:

Ferva a água: Coloque a água para ferver em uma panela.
Adicione a casca e a camomila: Assim que a água começar a ferver, adicione a casca de laranja e as flores de camomila.
Desligue o fogo e tampe: Desligue o fogo e tampe a panela, deixando a mistura em infusão por 5 a 10 minutos.
Coe e adoce (se preferir): Coe o chá, adoce a gosto e sirva ainda morno.

Dicas Extras:

• Casca de laranja orgânica: Prefira laranjas orgânicas para evitar o consumo de agrotóxicos presentes na casca.
• Varie o sabor: Experimente adicionar canela ou um pedaço de gengibre para dar um toque especial à bebida.
• Consumo ideal: Tome o chá cerca de 30 minutos antes de dormir para obter melhores resultados no relaxamento e no sono.

Esse chá não só ajuda a combater a insônia, mas também promove o bem-estar, aliviando o estresse e a ansiedade.