Chá de Cidreira para tomar antes de dormir e ajudar a emagrecer – Aprenda receita

Antes de dormir, não há nada melhor do que tomar um chá que ajude na qualidade do sono e, consequentemente, no emagrecimento.

A nutricionista Tatiana Zanin compartilha uma receita de Chá de Cidreira para consumir antes de dormir.

Zanin explica que essa receita não só ajuda a dormir bem, porque estimula a melatonina – o hormônio responsável pelo sono, mas também auxilia na redução daquela ansiedade que muitos têm no processo de emagrecimento.

O efeito calmante pode, indiretamente, diminuir a compulsão alimentar em algumas pessoas. Menos estresse pode levar a menos episódios de comer por compulsão ou por questão emocional, o que pode ter impacto no controle do peso.

Chá de Erva-Cidreira e Passiflora

A Cidreira é ansiolítica e excelente para relaxar. Já a Passiflora tem um efeito muito importante no início do sono, garantindo que você tenha uma noite tranquila, sem acordar.

Ingredientes:

• 1 colher de chá de passiflora
• 1 colher de sopa de cidreira
• 150 ml de água

Modo de Preparo:

• Ferva os 150 ml de água.
• Adicione as ervas dentro de um infusor e coloque-as na água. Caso não tenha um, acrescente as ervas dentro da água e depois coe.
• Retire do fogo e coe o chá.
• Espere o chá esfriar um pouco e adicione adoçante se preferir.

“Esses ingredientes vão fazer você diminuir aquela tensão e relaxar no fim do dia, diminuindo a ansiedade”, explica a nutricionista. Tudo isso contribui para o processo de emagrecimento.