Chás e saúde feminina: como usá-los a favor? Entenda tudo!

A ideia de usar chás para tratar desconfortos ou problemas de saúde muitas vezes é vista como uma prática antiquada ou supersticiosa. No entanto, as propriedades terapêuticas das plantas são reconhecidas há séculos e continuam sendo eficazes.

Os chás feitos a partir de folhas e flores naturais, por exemplo, são ótimos para aliviar sintomas como cólicas, melhorar a digestão, combater a insônia e até aumentar a libido.

As mulheres podem utilizar diferentes chás em cada etapa do ciclo menstrual, aproveitando os benefícios específicos de cada planta.

No início do ciclo, o chá de camomila é útil para a limpeza do útero. Para as cólicas menstruais, o chá de anis é recomendado por suas propriedades analgésicas. Já a cúrcuma é uma excelente opção para quem sofre com endometriose e cólicas mais intensas devido ao seu poder anti-inflamatório.

Na fase que antecede a ovulação, conhecida como “fase da menina” na ginecologia natural, o corpo da mulher passa por um aumento do estrogênio, o que pode elevar a libido. O chá de amora, por exemplo, pode ajudar a regular o ciclo e favorecer o desenvolvimento dos folículos.

Durante a ovulação, também chamada de “fase da mãe”, o chá de morango, feito com a infusão da fruta, é uma boa pedida. Após a ovulação, quando os níveis de estrogênio caem e a progesterona aumenta, o que pode diminuir a libido, o chá de erva-doce é uma excelente opção.

Outros chás e seus benefícios:

Camomila: Alivia cólicas menstruais, acalma a mente e ajuda a combater a insônia. Também é eficaz para melhorar a digestão e reduzir náuseas.

Chá verde: Conhecido por acelerar o metabolismo, é ideal para quem busca emagrecer. Também melhora a digestão, regula o intestino e combate a retenção de líquidos.

Erva-cidreira: Tem efeito calmante e é indicada para aliviar o estresse, ansiedade e insônia. Além disso, auxilia na digestão e alivia cólicas menstruais.

Erva-doce: Ajuda na digestão, alivia azia e dores abdominais, além de estimular a produção de leite materno.

Hibisco: Ótimo para eliminar a retenção de líquidos devido ao seu efeito diurético e também ajuda a baixar a pressão arterial.

Hortelã: Excelente para problemas digestivos e respiratórios, como bronquite e sinusite.

Chá mate: Estimula o sistema nervoso central e tem efeito analgésico leve. É utilizado no tratamento de dores de cabeça, enxaquecas e fadiga.

Como preparar os chás

Para obter todos os benefícios das ervas, é recomendável utilizar as versões naturais ao invés dos chás em saquinhos industrializados.

• A proporção ideal é de 10 gramas de ervas secas para cada 500 ml de água.
• Coloque as ervas em um recipiente de vidro resistente ao calor, adicione a água fervente, tampe e deixe em infusão por 10 minutos.
• Coe e sirva.

E você, costuma tomar chá? Agora que conhece os benefícios desses, coloque-os em sua rotina!