Chás para colesterol alto: veja 2 receitas fáceis

A nutricionista Jamile Ruffo compartilhou receitas de chá-verde e dente-de-leão para ajudar a controlar o colesterol alto, reforçando a importância de dieta equilibrada e exercícios aeróbicos.

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A nutricionista Jamile Ruffo compartilhou em suas redes sociais uma receita voltada para quem enfrenta colesterol elevado, uma condição que pode gerar sérios problemas de saúde, incluindo infartos e AVCs. Além de incluir os chás em sua rotina, Jamile reforça a importância de adotar uma alimentação equilibrada e praticar exercícios aeróbicos, como corrida ou natação.

Receitas de chás para ajudar no controle do colesterol

Chá verde

Ingredientes:

1 xícara de água;
1 colher (chá) de folhas de chá verde;
Suco de meio limão (opcional).

Modo de preparo:
Aqueça a água até ferver, desligue o fogo e adicione o chá verde. Abafe por 10 minutos e, se desejar, acrescente o limão antes de servir.

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Chá de dente-de-leão

Ingredientes:

2 colheres (chá) de raiz de dente-de-leão triturada ou em pó;
200 ml de água fervente.

Modo de preparo:
Ferva a água, adicione o dente-de-leão e deixe em infusão por 10 minutos. Coe a bebida e consuma morna.

Dica de consumo:
A nutricionista orienta moderação ao consumir os chás, recomendando o limite de 500 ml por dia para aproveitar os benefícios sem exageros.