Chocolate dá espinha e alivia o estresse? Descubra se é mito ou verdade

O chocolate é um dos alimentos mais amados no mundo, mas também é cercado por mitos. Afinal, ele causa espinhas? É verdade que ajuda a aliviar o estresse? Vamos desvendar os fatos e entender o impacto desse doce na saúde.

Chocolate dá espinha?

Mito!
Apesar da crença popular, o chocolate por si só não causa espinhas. O que pode contribuir para o surgimento de acne são dietas ricas em alimentos processados e açúcares em excesso, que estimulam a produção de sebo.

Assim, se você consumir chocolate com moderação e optar por versões com maior teor de cacau e menos açúcar, as chances de desencadear problemas na pele são mínimas.

Especialistas apontam que outros fatores, como predisposição genética, alterações hormonais e cuidados inadequados com a pele, são os principais responsáveis pelo aparecimento de espinhas.

Chocolate alivia o estresse?

Verdade!
O chocolate pode, sim, ajudar a reduzir o estresse, principalmente o amargo, que contém pelo menos 70% de cacau.

Rico em compostos bioativos, como flavonoides, o chocolate estimula a liberação de serotonina, o chamado “hormônio da felicidade”. Além disso, ele contém magnésio, um mineral que ajuda a relaxar os músculos e a diminuir a tensão.

Um estudo publicado em revistas científicas de nutrição indicou que o consumo moderado de chocolate amargo pode melhorar o humor e reduzir os níveis de cortisol, o hormônio do estresse.

Outros mitos e verdades sobre o chocolate

• Chocolate vicia?
  Mito! Embora o chocolate contenha substâncias que estimulam o cérebro, como a teobromina, ele não causa dependência química. O desejo por chocolate está mais relacionado ao prazer que ele proporciona do que a uma real necessidade biológica.
• Chocolate branco é chocolate de verdade?
  Mito! O chocolate branco é feito apenas de manteiga de cacau, açúcar e leite, sem conter o cacau propriamente dito. Portanto, tecnicamente, ele não é considerado chocolate puro.
• Chocolate faz bem para o coração?
  Verdade! Os flavonoides presentes no cacau possuem propriedades antioxidantes que podem beneficiar a saúde cardiovascular, ajudando a melhorar a circulação sanguínea e a reduzir a pressão arterial.

Consumo moderado é a chave

Apesar de seus benefícios, é importante consumir chocolate com moderação, especialmente as versões com alto teor de açúcar e gordura.

O chocolate amargo, com maior concentração de cacau, é sempre a melhor escolha para quem quer aproveitar as vantagens sem exagerar nas calorias.

Com isso, fica claro que o chocolate é uma delícia que pode até fazer bem, desde que seja consumido de forma consciente!