Como fazer chá de hibisco natural e aproveitar seus benefícios
Fazer chá de hibisco natural é simples e traz muitos benefícios para a saúde, como ajudar na perda de peso, reduzir a pressão arterial e atuar como antioxidante. Além disso,…
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Fazer chá de hibisco natural é simples e traz muitos benefícios para a saúde, como ajudar na perda de peso, reduzir a pressão arterial e atuar como antioxidante.
Além disso, ele combate bactérias e inflamações, fortalece o sistema imunológico contra infecções e auxilia na diminuição do processo de produção das células adiposas (de gordura) devido às substâncias antocianinas, um antioxidante que evita o depósito de gordura no corpo.
Ingredientes:
- 1 colher de sopa de flores secas de hibisco (ou 2 colheres para um sabor mais intenso)
- 500 ml de água
- Opcional: gengibre, canela, limão ou mel para dar um toque especial
Modo de preparo:
- Ferva a água: Aqueça os 500 ml de água até começar a ferver.
- Adicione as flores de hibisco: Desligue o fogo e acrescente as flores secas de hibisco.
- Infusão: Tampe a panela e deixe em infusão por 5 a 10 minutos. Quanto mais tempo, mais intenso será o sabor.
- Coe e sirva: Use um coador para remover as flores e sirva quente ou gelado.
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Benefícios do chá de hibisco:
- Efeito diurético: Aumenta a produção de urina ao longo do dia devido à ação da quercetina.
- Proteção cardiovascular: Atua como cardioprotetor, vasodilatador e regulador do colesterol graças aos flavonoides presentes no chá.
- Regulação do intestino: Possui compostos com efeito estimulante sobre o intestino, facilitando a passagem e eliminação do bolo fecal.
- Ação termogênica: Contribui para a aceleração do metabolismo.
- Ação antioxidante: Os flavonoides combatem o envelhecimento e ajudam na prevenção de doenças cardiovasculares.
- Fonte de ferro: Importante para a produção de energia e transporte de oxigênio no organismo.
- Proteção celular: Reduz a produção de radicais livres, prevenindo o envelhecimento precoce da pele e o aparecimento de rugas.
- Vitaminas do complexo B: Contém B1 (tiamina), B2 (riboflavina) e B3 (niacina), essenciais para a imunidade e produção de energia.
O chá de hibisco pode ser consumido diariamente, mas o ideal é não exagerar (até 2 a 3 xícaras por dia) para evitar efeitos colaterais, como a redução excessiva da pressão arterial.
