Como fazer creme de abacate? Receita fácil e saudável

Descubra os incríveis benefícios do creme de abacate e aprenda uma receita deliciosa para aproveitar todos eles. Um tratamento saboroso e nutritivo em apenas alguns passos simples!

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em 13/04/2024 Letícia Freitas
Foto: Reprodução/iStock / Imagem ilustrativa de creme de abacate em um refratário.

Clique aqui e escute a receita

O abacate, essa fruta versátil e nutritiva, tem conquistado cada vez mais espaço nas dietas saudáveis ao redor do mundo.

E uma das formas mais deliciosas de incorporá-lo ao seu cardápio é através do cremoso e refrescante creme de abacate.

Além de ser uma opção irresistível para os amantes dessa fruta, o creme de abacate oferece uma série de benefícios para a saúde, tornando-o uma escolha inteligente para qualquer ocasião.

Benefícios do Creme de Abacate

  1. Rico em Nutrientes Essenciais: O abacate é uma excelente fonte de gorduras saudáveis, fibras, vitaminas e minerais essenciais para o bom funcionamento do organismo. O creme de abacate preserva todos esses nutrientes, proporcionando uma dose concentrada de benefícios para a saúde.
  2. Promove a Saciedade: Graças ao seu teor de gorduras saudáveis e fibras, o creme de abacate é uma ótima opção para manter-se saciado por mais tempo. Isso ajuda a controlar o apetite e contribui para o controle do peso.
  3. Melhora a Saúde da Pele: O abacate é rico em antioxidantes, como as vitaminas C e E, que ajudam a combater os danos causados pelos radicais livres e a manter a pele saudável e jovem. O consumo regular de creme de abacate pode contribuir para uma pele mais radiante e com aparência rejuvenescida.
  4. Auxilia na Saúde do Coração: As gorduras monoinsaturadas presentes no abacate são conhecidas por seus efeitos benéficos sobre a saúde cardiovascular. O consumo moderado de creme de abacate pode ajudar a reduzir os níveis de colesterol ruim (LDL) e triglicerídeos, além de promover a saúde do coração.
  5. Fonte de Energia Sustentável: As gorduras saudáveis do abacate são uma fonte de energia duradoura para o corpo, proporcionando um impulso energético sem os picos e quedas de açúcar no sangue associados a alimentos ricos em carboidratos simples.

Conheça esta receita deliciosa

Informação

  • Tempo de preparo: 20 minutos.

Ingredientes

  • 1 abacate médio
  • 1 lata de leite condensado
  • 1 colher de sopa de suco de limão

Modo de preparo

  1. Corte a polpa do abacate em pedaços menores.
  2. Adicione à jarra do liquidificador a polpa do abacate, o leite condensado e o suco de limão.
  3. Combine todos os ingredientes até obter uma mistura uniforme.
  4. Se desejar um creme mais suave, utilize um processador de alimentos potente.

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