Conheça os principais benefícios da framboesa à saúde
As framboesas são verdadeiras joias da natureza, com um sabor adocicado e uma cor vibrante que as tornam irresistíveis. Além de deliciosas, elas são uma excelente fonte de nutrientes e oferecem diversos benefícios para a saúde.
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O verão traz muitos benefícios, incluindo na gastronomia, as framboesas se destacam como uma opção saborosa e cheia de benefícios para a saúde nesta época do ano.
Sendo assim, conheça os benefícios com a nutricionista Jussara Pessoa, em uma entrevista ao site Receitas.
Benefícios da framboesa
Imagem de framboesas – iStock
As framboesas são ricas em antioxidantes, como as antocianinas, que ajudam a combater os radicais livres, responsáveis pelo envelhecimento precoce e diversas doenças.
Essencial para o sistema imunológico, a vitamina C presente nas framboesas ajuda a proteger o organismo contra infecções.
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As fibras presentes nas framboesas auxiliam na digestão, promovem a saciedade e ajudam a controlar os níveis de colesterol.
Os compostos presentes nas framboesas possuem ação anti-inflamatória, o que pode ajudar a prevenir doenças crônicas.
Ideal para quem busca controlar os níveis de açúcar no sangue, as framboesas são uma ótima opção para diabéticos e pessoas com resistência à insulina.
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Como consumir framboesas:
Imagem de framboesas – iStock
As framboesas podem ser consumidas frescas, em saladas de frutas, iogurtes, smoothies, sobremesas e até mesmo em receitas salgadas.
