Dia Mundial do Diabetes: Nutricionista destaca alimentos que ajudam a reduzir a hiperglicemia
No Dia Mundial do Diabetes, saiba com uma especialista como a alimentação correta pode reduzir a hiperglicemia e ajudar na prevenção.
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Nesta quinta-feira, 14 de novembro, o Dia Mundial do Diabetes visa conscientizar sobre a importância da prevenção e do controle dessa condição crônica. Criada em 1991 pela Federação Internacional de Diabetes (IDF) e pela Organização Mundial da Saúde (OMS), essa data reforça a necessidade de um estilo de vida saudável para evitar o diabetes e seus riscos.
A doença é muitas vezes silenciosa, com sintomas iniciais leves, como fome e sede constantes, cicatrização lenta, vontade de urinar frequentemente e formigamento nas extremidades. Ignorar esses sinais pode resultar em complicações graves, incluindo danos aos rins, cegueira, lesões nos nervos e até AVC e infarto.
Segundo a nutricionista Renata Freire, do Centro Universitário dos Guararapes (UNIFG), o estilo de vida é essencial na prevenção e controle da diabetes, especialmente através da alimentação. Ela explica que optar por alimentos integrais, frutas, vegetais e proteínas magras pode reduzir a hiperglicemia e melhorar a resistência à insulina.
“O consumo frequente de açúcar de mesa, alimentos ultraprocessados, bebidas açucaradas, carnes com gordura e alimentos refinados aumenta a chance de acometimento da doença”, ressalta a especialista.
Além de seguir uma dieta equilibrada, Renata destaca o desafio diário que os diabéticos enfrentam para manter a glicose sob controle. Reduzir alimentos ricos em açúcar e evitar bebidas açucaradas é essencial para o bem-estar. O controle glicêmico eficiente ajuda a minimizar as complicações da doença e a melhorar a qualidade de vida dos portadores de diabetes.
