Essa fruta reduz o risco de infecção urinária; saiba qual é
Além de tratamentos convencionais, o cranberry pode ser uma opção natural para prevenir infecções urinárias, especialmente em pessoas com histórico de recorrência.

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As infecções urinárias (ITUs) são um problema comum que afeta milhões de pessoas anualmente. Caracterizadas por sintomas como dor ao urinar e urgência urinária, as ITUs podem ser bastante incômodas e até mesmo levar a complicações mais sérias.
Mas e se houvesse uma forma natural de prevenir essas infecções?
O poder do cranberry contra as ITUs
Estudos recentes têm demonstrado que o cranberry, uma fruta rica em antioxidantes, pode ser um aliado poderoso na prevenção de infecções urinárias. A substância responsável por essa ação é a proantocianidina (PAC), que impede a adesão das bactérias às paredes da bexiga, dificultando a colonização e a infecção.
Como o cranberry age?
- Prevenção de aderência bacteriana: As PACs presentes no cranberry formam uma barreira que impede as bactérias de se aderirem às paredes da bexiga.
- Redução da inflamação: O cranberry possui propriedades anti-inflamatórias que ajudam a reduzir a inflamação causada pela infecção.
- Aumento da imunidade: O consumo regular de cranberry pode fortalecer o sistema imunológico, aumentando a resistência do organismo às infecções.
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Para quem o cranberry é indicado?
O cranberry pode ser benéfico para:
- Pessoas com histórico de ITUs recorrentes: O consumo regular de cranberry pode ajudar a reduzir a frequência das infecções.
- Mulheres: As mulheres são mais propensas a desenvolver ITUs devido à anatomia do trato urinário.
- Pessoas com sistema imunológico enfraquecido: O cranberry pode ajudar a fortalecer o sistema imunológico e prevenir infecções.
Como consumir cranberry?
O cranberry pode ser consumido de diversas formas, como:
- Suco de cranberry: É a forma mais comum de consumir cranberry, mas é importante escolher sucos sem adição de açúcar.
- Cápsulas de cranberry: Uma opção prática para quem não gosta do sabor do suco.
- Frutas frescas: O cranberry fresco pode ser adicionado a saladas, iogurtes e outras receitas.
É importante ressaltar que:
- O cranberry não substitui o tratamento médico: Caso você esteja com sintomas de infecção urinária, consulte um médico.
- A dosagem ideal pode variar: Consulte um profissional de saúde para determinar a dose adequada de cranberry para você.
- O cranberry pode interagir com alguns medicamentos: Informe seu médico sobre o uso de suplementos de cranberry.
Prevenção de infecções urinárias
Além do consumo de cranberry, outras medidas podem ajudar a prevenir as ITUs, como:
- Beber bastante água: A água ajuda a eliminar as bactérias através da urina.
- Limpar a região genital corretamente: Após usar o banheiro, sempre limpe da frente para trás.
- Urinar após o sexo: A urina ajuda a eliminar as bactérias que podem ter entrado na uretra durante o ato sexual.
- Evitar roupas apertadas: Roupas apertadas podem aumentar a umidade na região genital e favorecer o crescimento de bactérias.