Essa fruta reduz o risco de infecção urinária; saiba qual é

Além de tratamentos convencionais, o cranberry pode ser uma opção natural para prevenir infecções urinárias, especialmente em pessoas com histórico de recorrência.

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em 03/01/2025 Flávio Oliveira
Foto: Reprodução - iStock / Imagem ilustrativa com algumas frutas que são citadas dentro do texto

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As infecções urinárias (ITUs) são um problema comum que afeta milhões de pessoas anualmente. Caracterizadas por sintomas como dor ao urinar e urgência urinária, as ITUs podem ser bastante incômodas e até mesmo levar a complicações mais sérias.

Mas e se houvesse uma forma natural de prevenir essas infecções?

O poder do cranberry contra as ITUs

Estudos recentes têm demonstrado que o cranberry, uma fruta rica em antioxidantes, pode ser um aliado poderoso na prevenção de infecções urinárias. A substância responsável por essa ação é a proantocianidina (PAC), que impede a adesão das bactérias às paredes da bexiga, dificultando a colonização e a infecção.

Como o cranberry age?

  • Prevenção de aderência bacteriana: As PACs presentes no cranberry formam uma barreira que impede as bactérias de se aderirem às paredes da bexiga.
  • Redução da inflamação: O cranberry possui propriedades anti-inflamatórias que ajudam a reduzir a inflamação causada pela infecção.
  • Aumento da imunidade: O consumo regular de cranberry pode fortalecer o sistema imunológico, aumentando a resistência do organismo às infecções.

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Para quem o cranberry é indicado?

O cranberry pode ser benéfico para:

  • Pessoas com histórico de ITUs recorrentes: O consumo regular de cranberry pode ajudar a reduzir a frequência das infecções.
  • Mulheres: As mulheres são mais propensas a desenvolver ITUs devido à anatomia do trato urinário.
  • Pessoas com sistema imunológico enfraquecido: O cranberry pode ajudar a fortalecer o sistema imunológico e prevenir infecções.

Como consumir cranberry?

O cranberry pode ser consumido de diversas formas, como:

  • Suco de cranberry: É a forma mais comum de consumir cranberry, mas é importante escolher sucos sem adição de açúcar.
  • Cápsulas de cranberry: Uma opção prática para quem não gosta do sabor do suco.
  • Frutas frescas: O cranberry fresco pode ser adicionado a saladas, iogurtes e outras receitas.

É importante ressaltar que:

  • O cranberry não substitui o tratamento médico: Caso você esteja com sintomas de infecção urinária, consulte um médico.
  • A dosagem ideal pode variar: Consulte um profissional de saúde para determinar a dose adequada de cranberry para você.
  • O cranberry pode interagir com alguns medicamentos: Informe seu médico sobre o uso de suplementos de cranberry.

Prevenção de infecções urinárias

Além do consumo de cranberry, outras medidas podem ajudar a prevenir as ITUs, como:

  • Beber bastante água: A água ajuda a eliminar as bactérias através da urina.
  • Limpar a região genital corretamente: Após usar o banheiro, sempre limpe da frente para trás.
  • Urinar após o sexo: A urina ajuda a eliminar as bactérias que podem ter entrado na uretra durante o ato sexual.
  • Evitar roupas apertadas: Roupas apertadas podem aumentar a umidade na região genital e favorecer o crescimento de bactérias.

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