Esta bebida é a melhor para reduzir pressão alta
Embora o suco de frutas natural possa ser um aliado no controle da pressão arterial, uma dieta balanceada, prática regular de exercícios físicos e acompanhamento médico são essenciais para um tratamento eficaz da hipertensão.
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Um estudo recente da Universidade de Toronto revelou que o consumo regular de suco natural de frutas pode contribuir para uma leve redução da pressão arterial. A pesquisa, que analisou dados de diversas outras pesquisas, constatou que pessoas que bebiam suco de fruta diariamente apresentaram uma média de 3,7 mmHg a menos na pressão sistólica.
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Por que o suco de fruta faz bem para a pressão?
Os benefícios do suco de frutas naturais estão ligados à presença de nutrientes e compostos bioativos, como vitaminas e flavonoides. Essas substâncias possuem ação antioxidante e anti-inflamatória, auxiliando na proteção do sistema cardiovascular.
Qual o melhor suco para a pressão alta?
Não existe um suco mágico que cure a hipertensão. No entanto, frutas como morango, romã, mirtilo e laranja são ricas em antioxidantes e podem contribuir para a saúde do coração.
Receita de suco natural para a pressão alta
Ingredientes:
- 1 xícara de morangos
- 1/2 xícara de mirtilos
- 1 laranja
- 1 copo de água
Modo de preparo:
- Lave bem as frutas.
- Retire as sementes da laranja.
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter um suco homogêneo.
- Coe o suco, se desejar.
