Marmita fit congelada: veja como montar

Para montar sua marmita, primeiro você precisa ter em mente que apesar de congelados, não é bom deixar os alimentos durante muitos dias no congelador, pois podem potencializar o sal, prejudicando a sua saúde.

Outro ponto importante é se atentar aos alimentos que você utilizará e a maneira que irá armazenar. É recomendado que utilize vasilhas e potes com fechamento hermético, que conservam o alimento por muito mais tempo. Já os alimentos, não é aconselhavél que você use: alimentos a base de leite, vegetais crus, ovos e macarrão sem molho.

Pensando na complexidade de elaborar uma receita deliciosa e leve para sua marmita, trouxemos essa simples e prática receita.

Arroz com cenoura cozida e filé de frango

Ingredientes

• Filé de peito de frango em cubos
• Arroz branco
• Cenoura picada a gosto
• Sal e pimenta-do-reino  a gosto
• Lemon pepper a gosto

Modo de preparo

1. Em uma panela, junte o arroz, a cenoura e acrescente água até cobrir. Adicione sal e leve para cozinhar até o arroz atingir a textura desejada.
2. Enquanto isso, tempere o frango com sal, pimenta-do-reino e lemon pepper, lembrando de não exagerar no sal.
3. Grelhe o frango em um fio de azeite e quando o arroz com cenoura estiver pronto, junte-os nas vasilhas desejadas.
4. Vede bem para que não estrague e depois leve ao congelador para utilizar quando quiser.

Essa receita de marmita fit é fantástica e você vai poder congelar tranquilamente para a sua semana.