Melhor chá para desinflamar o intestino: veja como fazer

É importante lembrar que os chás são aliados no cuidado com a saúde intestinal, mas não substituem uma alimentação equilibrada e acompanhamento médico, especialmente em casos de inflamações severas.

Foto: Imagem ilustrativa de chá / Reprodução/iStock

Preparo

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Quando se trata de cuidar da saúde intestinal, os chás naturais são excelentes aliados. Ingredientes com propriedades anti-inflamatórias ajudam a aliviar desconfortos, promover o equilíbrio da flora intestinal e melhorar a digestão.

Segundo informações coletadas no portal Metrópoles e orientações de especialistas como a nutricionista Vanilda Cordeiro, algumas ervas se destacam por seus benefícios para o trato digestivo

Benefícios dos Chás Anti-inflamatórios

O consumo regular de chás com propriedades anti-inflamatórias pode ajudar a:

Reduzir inflamações no trato digestivo.
Melhorar o funcionamento intestinal.
Combater inchaços e desconfortos abdominais.
Fortalecer o sistema imunológico.

O Melhor Chá para Desinflamar o Intestino

Entre as opções destacadas, o chá de camomila com gengibre é considerado uma das melhores escolhas. A camomila é conhecida por suas propriedades calmantes e anti-inflamatórias, enquanto o gengibre é um potente anti-inflamatório natural que ajuda a melhorar a digestão e combater gases.

Receita de Chá de Camomila com Gengibre

Ingredientes:

1 colher de sopa de flores secas de camomila (ou 1 sachê)
1 pedaço pequeno de gengibre fresco (aproximadamente 2 cm)
250 ml de água
Mel ou limão (opcional)

Modo de preparo:

Aqueça a água até começar a ferver.
Adicione o gengibre e deixe ferver por 5 minutos.
Desligue o fogo e adicione as flores de camomila ou o sachê.
Tampe e deixe descansar por 5 a 10 minutos.
Coe e, se desejar, adoce com mel ou acrescente algumas gotas de limão.

Esse chá pode ser consumido até duas vezes ao dia, preferencialmente após as refeições, para maximizar seus benefícios.

Outras Opções de Chás para a Saúde Intestinal

Além do chá de camomila com gengibre, o site Metrópoles também menciona outras ervas que podem ser úteis:

Hortelã-pimenta: Alivia cólicas e melhora a digestão.
Funcho (erva-doce): Ajuda a reduzir gases e inchaços.
Alecrim: Estimula a digestão e tem propriedades anti-inflamatórias.

Essas opções podem ser alternadas na rotina para diversificar os benefícios.

"O conteúdo deste site é destinado a fins informativos e educacionais, e não se destina a fornecer aconselhamento médico, dermatológico, nutricional ou de qualquer outra natureza. As informações aqui apresentadas não devem ser utilizadas para diagnosticar ou tratar qualquer problema de saúde. Recomendamos que você consulte um profissional de saúde qualificado para obter um diagnóstico preciso e um plano de tratamento individualizado."