Nada de ovo, trigo ou leite: 4 docinhos leves que surpreendem

Para os formiguinhas de plantão, essas receitas são maravilhosas, super práticas, rápidas e fáceis de fazer. Aproveite e escolha a sua preferida logo abaixo!

1. Docinho de batata-doce com coco

Ingredientes

• 1 xícara de batata-doce cozida e amassada
• 1/2 xícara de coco ralado sem açúcar
• 1 colher de sopa de mel ou outro adoçante
• Canela a gosto

Modo de preparo

1. Misture tudo em uma tigela.
2. Modele em bolinhas ou quadradinhos. Se quiser, passe no coco ou na canela. Leve à geladeira por 30 minutos e sirva geladinho.

2. Geladinhos de banana com cacau

Ingredientes

• 2 bananas maduras
• 2 colheres de sopa de cacau em pó 100%
• 2 colheres de sopa de óleo de coco
• 1 colher de sopa de mel (opcional)

Modo de preparo

1. Amasse as bananas e misture com o cacau, o óleo de coco e o mel.
2. Coloque em forminhas ou uma travessa pequena e leve ao congelador por 1 hora.
3. Corte em quadradinhos e sirva gelado.

3. Tâmaras recheadas com creme de coco

Ingredientes

• 6 tâmaras sem caroço
• 2 colheres de sopa de pasta de coco ou creme de coco consistente
• Canela ou raspas de limão para finalizar

Modo de preparo

1. Abra as tâmaras ao meio (sem separar completamente) e recheie com o creme de coco.
2. Finalize com canela ou raspas por cima.
3. Leve à geladeira por 15 minutos antes de servir.

4. Maçã assada com canela e castanha

Ingredientes

• 2 maçãs
• 2 colheres de sopa de castanha-do-pará picada
• 1 colher de chá de canela
• 1 fiozinho de mel (opcional)

Modo de preparo

1. Corte as maçãs ao meio, retire o miolo e coloque castanhas picadas no centro.
2. Polvilhe canela e um fio de mel por cima.
3. Leve à airfryer ou forno por 10 a 15 minutos.