Nanche: fruta rica em colágeno que combate Rugas e é tão proteica quanto a carne!
Esse fruto, além de ajudar a pele a ficar mais jovem, contém uma quantidade surpreendente de proteína, rivalizando com alimentos como carne e peixe
Clique aqui e escute a receita
O Nanche, também chamado de nance ou nanchi, é uma pequena fruta redonda de cor amarela ou laranja, originária da América Central e partes do México. Apesar de seu tamanho diminuto, o Nanche é uma fonte poderosa de nutrientes, incluindo uma quantidade notável de proteína e colágeno.
Além disso, tanto a fruta quanto suas folhas e talos possuem propriedades medicinais que fortalecem o corpo.
Propriedades Nutricionais do Nanche
O Nanche contém aproximadamente 3,6% de proteína, superando frutas mais comuns como a banana e a maçã. Além disso, é rico em vitamina C, fundamental para a produção de colágeno, ajudando a combater o envelhecimento precoce e mantendo a firmeza da pele.
A fruta também possui vitamina A e fibras, importantes para o bom funcionamento do intestino e para a manutenção do sistema imunológico.
Benefícios para a Saúde
- Reforço do sistema imunológico: A combinação de vitamina C e A aumenta as defesas do corpo, ajudando na prevenção de infecções.
- Saúde digestiva: O alto teor de fibras melhora o trânsito intestinal, prevenindo a constipação.
- Saúde óssea: Minerais como cálcio e fósforo presentes no Nanche ajudam a manter os ossos fortes, prevenindo a osteoporose.
- Ação antioxidante: O fruto possui antioxidantes que combatem os radicais livres, prevenindo doenças cardiovasculares e alguns tipos de câncer.
Como Incluir o Nanche na Dieta
Quer adicionar essa fruta poderosa à sua alimentação? Veja algumas dicas:
- In natura: Saboreie o Nanche fresco como um lanche saudável.
- Sucos e vitaminas: Adicione-o a batidas de frutas, como abacaxi e banana, para um toque tropical.
- Saladas: Misture com folhas verdes e outras frutas para uma salada nutritiva.
- Sobremesas: Use o Nanche para preparar geleias, tortas ou mousses.
- Molhos: Experimente fazer uma deliciosa compota ou molho para acompanhar carnes.
Onde Encontrar Nanche
Apesar de ser uma fruta exótica, o Nanche pode ser encontrado em lojas especializadas em produtos latinos e seções gourmet de grandes supermercados, especialmente durante sua temporada, de abril a junho.
“A matéria apresentada neste portal tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.”
