Pão sem glúten e sem lactose ideal para um café da manhã saudável
Que tal um pãozinho saudável sem glúten e sem lactose para o café da manhã? É muito fácil de fazer e você nem vai precisar do forno! Rapidinho e prático,…
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Que tal um pãozinho saudável sem glúten e sem lactose para o café da manhã? É muito fácil de fazer e você nem vai precisar do forno! Rapidinho e prático, perfeito para quem tem a rotina corrida.
Para fazer esse pão caseiro fit, você só vai precisar de ovo, água, farinha de aveia, azeite, fermento em pó e sal. O preparo é super rápido e você pode personalizar o recheio do pão como preferir.
Confira a seguir a receita da nutricionista Alana Melo, do perfil @alana.melo.soares:
Receita de pão saudável sem glúten e sem lactose
Ingredientes:
- 2 colheres de sopa de farinha de aveia
- 2-3 colheres de sopa de água
- 1 colher pequena de fermento em pó
- 1 ovo
- 1 colher pequena de azeite
- Sal a gosto
Como fazer?
- Misture tudo em uma tigela e vá regulando a quantidade da água para que a massa fica bem úmida e fina.
- Passe a mistura para um recipiente adequado para o micro-ondas e coloque para cozinhar por aproximadamente 2 minutos.
- Depois consuma como preferir. Pode dourar na sanduicheira ou frigideira se quiser.
- Recheie como preferir (pode usar queijo, frango desfiado, requeijão, creme de ricota, geleia, etc).
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