Pistache rico em benefícios à saúde cardíaca
Além de ser uma ótima opção deliciosa para lanches ou culinária, o pistache é uma rica fonte de betacaroteno, luteína e vitamina E. Confira mais opções a seguir.
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O pistache, além de ser um petisco delicioso, é repleto de nutrientes que trazem diversos benefícios para a saúde. Pequeno em tamanho, mas grande em benefícios, essa oleaginosa é uma excelente aliada para uma dieta equilibrada e saudável.
Com a crescente busca por uma vida saudável, os antioxidantes se destacam na alimentação consciente.
Eles combatem danos celulares e ajudam a prevenir diversas doenças. Frutas, legumes e grãos são ricos nesses agentes que beneficiam a saúde cardiovascular e metabólica.
Especialistas da Universidade Pompeu Fabra, em Barcelona, afirmam que integrar antioxidantes à dieta reduz a inflamação crônica e fortalece o coração, promovendo longevidade.
Confira mais informações a seguir.
Pistache: o herói antioxidante
Reprodução/iStock
Pesquisadores da Universidade Cornell, na revista Nutrients, revelaram que o pistache supera muitos alimentos conhecidos por suas propriedades antioxidantes.
Originário do Oriente Médio, este fruto seco é rico em proteínas vegetais, fibras e minerais como potássio, além de fitoesteróis, que combatem o colesterol LDL.
Estudos do Departamento de Agricultura dos EUA indicam que o consumo regular de pistache pode prevenir o entupimento das artérias e proteger o coração dos danos dos radicais livres.
Apenas 42 gramas diárias de pistache, por quatro semanas, mostraram benefícios significativos à saúde cardíaca.
Benefícios do pistache à sua saúde
O pistache é uma opção deliciosa para lanches e receitas, sendo uma rica fonte de betacaroteno, luteína e vitamina E, que ajudam a combater o estresse oxidativo.
Para quem quer fortalecer o coração e prevenir doenças, o pistache é uma escolha inteligente e saborosa. Este fruto seco reduz colesterol e inflamação, promovendo um estilo de vida mais saudável e equilibrado.
