Quais comidas são fitness? Descubra quais alimentos fazem parte de uma dieta saudável
Muitas pessoas estão embarcando no mundo fit em busca de um estilo de vida mais saudável, mas será que estão apostando nos alimentos certos? Confira quais alimentos são ou não considerados fitness.
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Antes de tudo, é preciso entender o que são alimentos fitness e quais suas funções em uma dieta.
O que são comidas fitness?
Simplificando, comidas fitness são alimentos saudáveis e receitas feitas a partir de alimentos naturais que visam uma maior absorção de nutrientes e saciedade por mais tempo. As comidas fitness tem um papel super importante em dietas tampo para emagrcer quando para ganhar musculos, pois dependendo da maneira que são consumidas, podem potencializar o treino e auxiliar nos processos digestivos.
Quais são os alimentos fitness?
Apesar da maioria dos alimentos naturais serem considerados parte de uma dieta fitness, existem alguns que forão muito mais abraçados peloas pessoas que fazem uma dieta fit, em razão da quantidade de nutrientes. Confira:
- Ovo: Considerado o segundo melhor alimento do mundo, perdendo apenas para o leite.
- Oleaginosas (nozes, castanhas, amêndoas): Riquíssimas em proteína, as oleaginosas produzem componentes essenciais para o corpo.
- Batata-doce: É uma maravilhosa fonte de carboidratos baixo em índice glicêmico, por isso é a rainha das receitas do mundo fit.
- Sementes: Chia, linhaça e quinoa são fontes de ômega 3, excelentes para a produção de massa muscular.
Finalizando, o mais importante para uma dieta fit é garantir a baixa ingestão de alimentos gordurosos e com baixo teor nutritivo.
