Quais os benefícios do suco de beterraba com limão? Veja como esta bebida age no seu corpo

Experimente o suco de beterraba com limão e aproveite os benefícios para a saúde.

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em 05/07/2024 Anderson Alves
Foto: IStock / Copo de suco de beterraba com parte de uma laranja, limão e a própria beterraba ao lado, sob uma mesa.

Clique aqui e escute a receita

Ao buscar maneiras eficazes de alcançar a perda de peso, é essencial compreender os benefícios reais por trás de receitas populares. Neste contexto, o suco de beterraba com limão surge como uma opção nutritiva e com potencial para auxiliar no emagrecimento.

Nesta matéria, confira como essa bebida pode agir no seu organismo e seus possíveis benefícios.

Emagrecimento e saúde metabólica

O suco de beterraba com limão é uma opção pouco calórica, sendo um litro dessa mistura equivalente a apenas 52 calorias. Os antioxidantes presentes no limão ajudam a controlar os níveis de glicose no sangue, melhorando a resistência à insulina.

Essa regulação é crucial para prevenir doenças metabólicas como diabetes tipo 2 e obesidade, além de contribuir para a perda de peso ao evitar o acúmulo de gordura.

Redução do inchaço e retenção de líquidos

A beterraba possui propriedades antioxidantes que auxiliam na eliminação de resíduos desnecessários, reduzindo o inchaço abdominal e combatendo a retenção de líquidos.

Esses fatores estão diretamente relacionados ao aumento de peso, tornando o suco de beterraba com limão uma opção interessante para quem busca emagrecer de forma saudável.

Melhora da resistência física e potência muscular

A beterraba é ainda uma ótima fonte natural de nitratos, estudados por pesquisadores da Escola de Medicina da Universidade de Washington, nos Estados Unidos.

Os nitratos presentes na beterraba contribuem significativamente para a saúde cardiovascular e a resistência física. Estudos mostraram que o consumo de suco de beterraba pode aumentar a potência muscular em mais de 10%, o que pode beneficiar a queima de calorias e a redução de gordura corporal.

Além disso, a ingestão prévia desse suco antes dos exercícios pode melhorar a resistência, permitindo treinos mais longos e intensos.

Receita de suco de beterraba com limão

Para aproveitar todos esses benefícios, experimente a seguinte receita de suco de beterraba com limão:

Ingredientes:

  • 1 beterraba;
  • 1 limão;
  • 1 litro de água;
  • Adoçante a gosto.

Modo de preparo:

  1. Lave, descasque e corte a beterraba em pedaços.
  2. Lave o limão e corte-o em rodelas, mantendo a casca.
  3. Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata bem.
  4. Sirva imediatamente para garantir a frescura e os nutrientes da bebida.

*Esta matéria tem caráter informativo e não deve ser considerada como aconselhamento médico. Para obter informações fornecidas sobre qualquer condição médica, tratamento ou preocupação de saúde, é essencial consultar um médico especializado.

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