Quantas calorias tem uma banana? Entenda se a fruta engorda
A banana é uma deliciosa fruta popular e presente na rotina, muito usada em diversos tipos de receitas e considerada uma grande aliada na dieta para emagrecer e/ou ganhar massa…
Preparo
Serve
Clique aqui e escute o artigo
A banana é uma deliciosa fruta popular e presente na rotina, muito usada em diversos tipos de receitas e considerada uma grande aliada na dieta para emagrecer e/ou ganhar massa muscular.
Muito muito rica em nutrientes essenciais para o nosso organismo, a quantidade de calorias presente na fruta varia de acordo com o tamanho da banana e da variedade. Com grande concentração de fibras, a banana ajuda na saciedade e, portanto, pode ser importante durante o processo de emagrecimento.
Ela pode ser consumida de diversas formas, como in natura, em vitaminas caseiras, doces caseiros, iogurtes, sorvetes, panquecas, bolos, tortas, biscoitos e muito mais.
Quantas calorias tem uma banana?
De acordo com o portal Eu Atleta, a banana tem aproximadamente 98 kcal (considerando uma unidade grande de
100g). Ela também contém 1,3 gramas de proteínas aproximadamente. A fruta tem na sua composição também carboidratos, fibras, vitamina C, potássio, cálcio, manganês, fósforo, magnésio, ferro e zinco.
Banana engorda?
A banana não engorda se consumida em quantidades adequadas e como parte de uma alimentação equilibrada. As fibras presentes na fruta ajudam a regular o intestino e promovem a sensação de saciedade.
Veja também:
