Receita de Mingau de Aveia Fit
Comece o dia com energia e nutrição! Este mingau de aveia proteico é fácil de preparar e perfeito para quem busca uma alimentação saudável.
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O mingau de aveia é um clássico do café da manhã, mas você sabia que ele pode ser ainda mais nutritivo e saboroso?
Com essa receita fit, você terá um mingau proteico, rico em fibras e com baixo índice glicêmico, perfeito para te saciar e fornecer energia para o dia todo.
Receita de Mingau de Aveia Fit
Ingredientes:
- 200 ml de bebida vegetal (ou água)
- 1 banana esmagada
- 30 gramas de aveia em flocos finos (farinha de aveia ou aveia em flocos finos para um mingau mais lisinho)
- 1 dose de Whey Protein hidrolisado de chocolate (você pode usar proteína de colágeno ou proteína vegetal)
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Modo de preparo:
- Reúna os ingredientes: Prepare todos os ingredientes antes de começar.
- Cozinhe a aveia: Em uma panela, coloque a bebida vegetal, a banana e a aveia. Leve ao fogo baixo, mexendo sempre, até a aveia cozinhar e o mingau engrossar.
- Adicione a proteína: Desligue o fogo e acrescente o Whey Protein. Misture bem até incorporar todos os ingredientes.
- Sirva: Sirva o mingau ainda quente e aproveite!
Dicas:
- Personalize: Adicione frutas picadas, sementes, castanhas ou canela em pó para variar o sabor do seu mingau.
- Doce ou salgado: Experimente adicionar um pouco de mel ou agave para um toque adocicado, ou sal e temperos para uma versão salgada.
- Preparo antecipado: Prepare o mingau à noite e leve à geladeira. Na manhã seguinte, basta aquecer e servir.
