Receita super simples do melhor chá para baixar colesterol

No Brasil, 4 em cada 10 adultos têm níveis de colesterol alterados. O número, da Sociedade Brasileira de Cardiologia, é maior em comparação com os Estados Unidos, por exemplo, e alerta para a necessidade de mudança de hábitos por parte dos brasileiros.

O colesterol nada mais é do que um tipo de gordura encontrada no nosso corpo, que ajuda no bom funcionamento do organismo. No entanto, alimentos com alto teor de gordura podem contribuir para a alteração do nível saudável do colesterol.

Em taxas altas, ele pode contribuir para o surgimento de problemas no coração, incluindo o infarto.

Em um artigo do portal de saúde EatingWell, a nutricionista Allison Knott destacou que o chá verde é um dos chás com maior poder para reduzir o colesterol.

Chá Verde para diminuir o colesterol

Essa bebida contém compostos chamados ‘catequinas’, antioxidantes que podem ajudar a reduzir o colesterol LDL (conhecido como “colesterol ruim”), além de promover a saúde cardiovascular.

Ingredientes:

• 1 colher de chá de folhas de chá verde secas (ou 1 sachê de chá verde)
• 1 xícara de água filtrada
• 1 fatia de limão ou um pouco de mel para adoçar (caso deseje)

Modo de Preparo:

• Coloque a água para ferver em uma panela e coloque as folhas de chá verde em uma xícara.
• Quando a água começar a ferver, desligue o fogo e despeje na xícara com o chá.
• Deixe o chá em infusão por cerca de 3 a 5 minutos. Não deixe por mais tempo para evitar que fique amargo.
• Se desejar, adicione uma fatia de limão ou um pouco de mel para adoçar.
• Coe e beba imediatamente.

Lembre-se de consultar o seu médico ou nutricionista antes de inserir novas receitas na sua dieta. Esse conteúdo é apenas informativo.