Adeus, pão! Receita de café da manhã rica em proteínas e perfeita para emagrecer
Esta receita, rica em proteínas, é ideal para quem está em processo de emagrecimento, de acordo com a nutricionista Patricia Leite. Aprenda o passo a passo dessa receita simples e rápida
Preparo
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Ingredientes
- Suco de 1/2 limão
- Raspas de limão a gosto
- 200g de iogurte natural desnatado
- 1 colher de sopa de adoçante
- 1 colher de sopa de aveia em flocos
- 1 colher de sopa de chia
Passo a passo
- 1 Em um recipiente, adicione o iogurte desnatado, o suco de limão, um pouco das raspas de limão para intensificar o sabor, o adoçante, a chia e a aveia. Misture bem até que todos os ingredientes estejam incorporados
- 2 Em seguida, transfira a mistura para um pote ou copo de sua preferência
- 3 Decore o alimento com o restante das raspas de limão
- 4 Leve à geladeira e deixe descansar por 1 a 2 horas para que a mistura fique mais firme
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